睡觉每个朋友们都应该知道是人之根本，如果人不能睡觉，就像植物不能接受光合作用一样，立刻就会凋谢，那么失眠了患者要如何呢?朋友们知道怎么样能摆脱他吗?我想很多的朋友们都应该想知道，既然这样的话就简单说一些解决失眠的办法。

　　1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：最好的治疗失眠的措施

　　3、溜狗

　　4、晚上8点后不要再吃正餐

　　5、泡个香精油澡或者热水泡脚

　　6、坚持按时休息

　　7、看无聊的书或者电视节目：很好的催眠措施

　　8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

　　9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡

　　通过上述的描述，我想很多的朋友们都应该知道失眠的解决的办法了吧，失眠的解决不是很大的问题，但是一定要去做，否则失眠就会一直缠绕着你。