青岛安宁心理医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单位、青岛市医保住院定点医院、定点精神残疾人托养服务机构、青岛市...[详情]
睡觉每个朋友们都应该知道是人之根本,如果人不能睡觉,就像植物不能接受光合作用一样,立刻就会凋谢,那么失眠了患者要如何呢?朋友们知道怎么样能摆脱他吗?我想很多的朋友们都应该想知道,既然这样的话就简单说一些解决失眠的办法。
1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:最好的治疗失眠的措施
3、溜狗
4、晚上8点后不要再吃正餐
5、泡个香精油澡或者热水泡脚
6、坚持按时休息
7、看无聊的书或者电视节目:很好的催眠措施
8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,不久便会入睡
通过上述的描述,我想很多的朋友们都应该知道失眠的解决的办法了吧,失眠的解决不是很大的问题,但是一定要去做,否则失眠就会一直缠绕着你。