面对愈来愈大的社会压力我们都感到很无助，所以说而产生的很多危害是我们所要了解的，那么对于不同类型的患者来说都是什么样的原因造成的呢?怎么样可以排除这样的压力造成的失眠症状，下面有些相关的资料可以解读。

　　失眠就是一种常见病症，面对白领压力预防失眠，我们应该消除压力源，要找到压力源，尽可能地消除压力源。你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

　　改变你的认知方式，采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，来减减少自己的压力，不必过份追求完美，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就不要再过分的追求，人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。

　　以上就是青岛安宁医院小编搜集的白领怎样预防失眠的相关资料，面对白领的各种压力一定要减压，才是预防失眠好方法。