强迫症(非病态程度)并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心理疗法可以帮助白领人群缓解压力和紧张的心情造成的强迫心理，预防强迫症的发生。

　　第一，顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。

　　第二，宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

　　第三，注意能力转移。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症(病态程度)可以用心理治疗也可以用"要"物治疗，但应在专科医生指导下服用。

　　测试结果说明

　　标准分值设为20

　　20分以下，分值越低，强迫症倾向越低

　　20分以上，分值越高，强迫症倾向明显，建议到精神科或心理咨询门诊做详细的检查确诊!

　　友情提醒：网上挂号无任何附加费用，主要是为方便您及早就医，也方便院方及时安排针对您病情的专家号。免费专家热线：0532-86177729，咨询QQ：1809320999。最后，青岛安宁医院全体医护人员衷心祝患者康复，生活愉快!