轻度抑郁症怎么调节自身。青岛治疗抑郁症医院的医生解释抑郁症往往都是由轻到重逐渐演变的，严重的患有抑郁症必须通过系统的治疗才能战胜病魔，重新获得高质量的生活。青岛安宁医院专家提示，轻度患有抑郁症可以通过正确的调节自身达到自愈的目的，免除寻医问药之苦。那么，正确的调节措施是怎样的呢?

　　1、 积极的参加一些户外活动，锻炼身体，看电影和听音乐，但计划不要安排太多2、 每天为自己安排一些轻松娱乐性强的事情，记在本子上，然后快乐地去执行。

　　3、 把自己认为愉快的活动以及自己有任何想法，及时和周围的亲朋好友分享，不要担心他人如何评价自己。

　　4、 在自己的情绪稳定之前尽量避免做出重大的决定，例如换工作、结婚、离婚等。

　　青岛安宁医院专家说，积极的调节自身可以改善轻度患有抑郁症的病情，长久坚持还能达到自愈的目的。当然严重患有抑郁症已经丧失了这种调节自身的意识，需要到医院进行系统的治疗。