有时头痛什么情况?对于头痛患者来说，患有这一疾病最大的痛苦，在于不仅有着一些异常的精神活动，还有着一些非病理性的生理疼痛，比如说头痛。那么，有什么办法可以缓解这一困扰呢?

　　专家表示，如果患者有头痛困扰的话，想要改善这一现状的话，那么就要从改善睡眠开始。因为睡眠不好的话，会变得更加严重头痛症状，反之就会减轻头痛症状。想要有一个好的睡眠的话，那么晚饭不宜过饱，临睡时不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料。并且睡眠前不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等，以为这些行为都会导致睡眠受到影响。

　　除了改善睡眠以外，患者还需要懂得分散自己的注意力。因为当注意力过于集中时，人的精神就会跟着紧张起来，而精神紧绷又会变得更加严重头痛困扰。分散注意力的事情，最好是简单，而用时又不用花费太多的事情，比如说打扫室内卫生、买菜购物、看自己喜欢的电影和书籍、欣赏音乐、给朋友写信等等。

　　关于患者缓解头痛的措施，就为患者讲解到这里，希望可以协助大家很好的减轻自己的头痛困扰。另外，提示患者，解决疾病困扰最好的措施就是接受专业有效的治疗。